Ma méthode de sophrologie pour bien dormir - Broché

de : Carole Serrat

Traducteur(s) :

Note moyenne :

(0 avis)

Date de parution : 22 septembre 2016

Brève description : Vous n'arrivez pas à vous endormir ? Vous vous réveillez la nuit et n'arrivez plus à retrouver le sommeil ? Vous avez l'impression de ne pas avoir récupéré et vous sentez fatigué au réveil ? Carole Serrat, sophrologue, vous propose sa méthode très pratique pour vous endormir facilement : bien repé ... Lire la suite »

246,00 MAD

Neuf

Disponible en magasin

Détails sur le produit :

Date de parution

22 septembre 2016

Editeur

Leduc.s éditions

EAN-13

9791028502515

Format

Grand Format

Presentation

Broché

Nb. de pages

192 pages

Language

Français

Dimensions

21.0 x 14.9 x 1.4 cm

Poids

282 g

Description du produit :

Vous n'arrivez pas à vous endormir ? Vous vous réveillez la nuit et n'arrivez plus à retrouver le sommeil ? Vous avez l'impression de ne pas avoir récupéré et vous sentez fatigué au réveil ? Carole Serrat, sophrologue, vous propose sa méthode très pratique pour vous endormir facilement : bien repérer les facteurs de stress, raison principale des troubles du sommeil . Des conseils pour la journée : pauses détentes, cultiver la sérénité, la bonne utilisation des écrans, etc. juste avant le coucher les vraies bonnes habitudes relaxantes (rituels, auto massages...). En cas de réveil nocturne se rendormir facilement grâce à la respiration ! AVEC un CD audio : un somnifère 100 % naturel, une séance prenant appui sur la respiration, pour une relaxation musculaire et mentale intégrale. Retrouver la paix intérieure et se réveiller reposé avec une attitude mentale positive !